在靈性與人性之間，還有哪些更多的可能？

如果不需要理解創傷，那我們究竟要如何接納自己的陰暗面？

一年多以前，我的靈性成長曾經遇到一個很大的瓶頸。那是一種不上不下的狀態。當時我接觸得到的各種資源，本能上都覺得不再適合自己。不是那些東西不好，而是它們已經無法提供我當下真正需要的支持了。

那時我隱隱約約感覺到，這個瓶頸好像和「落地」、「接地」有關。

我知道在身心靈領域裡，不同的靈性學習者、不同的派別，對於「落地」和「接地」的詮釋其實差異很大。有人認為是去行動、去做事，有人認為是專注當下，也有人認為是停止思考、停止分析。

我在這許多的說法與理論之間探索，卻也在其中持續迷失，一直沒有找到一個真正能讓自己安放的位置。

直到我開始對一件事情產生了很大的興趣，那就是探索自己的陰暗面。

我知道有不少靈性教導並不鼓勵回頭挖掘過往的傷痛，它們更傾向強調「當下的選擇」。

其實我曾經也試著按照這樣的方式前進，但正是因為遇到了瓶頸，我才停下來思考，為什麼我會卡住？卡在哪裡？

那時候我的理智邏輯產生了一個疑問：

如果不需要探索與理解創傷，那為什麼很多教導又同時會說，要「接納自己的陰暗面」？

如果不需要面對，那又要如何接納？

面對陰暗面，並不等於沉溺在創傷裡

慢慢地我開始意識到，也許檯面上流傳的許多理論，其實來自不同的脈絡與系統，它們之間本來就存在一些彼此不完全相容的地方，但人們往往會同時吸收它們，長久下來就可能變成內在的矛盾。

對我來說，我並不是那種可以「當下立斷、當下轉化、當下破執」的人。

有些人或許可以不須先理解，而能夠直接跳到接納，他們不一定會受到情緒和思想所困擾。但對我來說，我通常需要先理解看懂了一些部份，才有辦法真正轉化和接納。

兩種方法其實都對，效率不同，適合的人群也不同。

總之，我選擇開始面對自己的陰暗面。在探索的過程中，我也慢慢意識到另一件事情。

面對創傷，並不等於要一直停留在創傷裡。創傷確實需要被理解、被看見，也需要被安全地面對。

但如果長時間只停在「我是受傷的人」、「我是被傷害的人」這樣的敘事詮釋或定義裡，久而久之，有些人也可能會不自覺地開始圍繞著這個身份生活。

我知道這樣的說法可能有點刺耳，但我的意思並不是要否定受傷的感覺與事實，只是想要提醒和探討，如何從一再重複的迴圈中跳出來？

但我也承認，傷痛的感受對當事人而言，本來就是真實存在的。

只是如果探索創傷的過程沒有一個安全方向與方法，也有可能變成一種生命的滯留，甚至慢慢地累積成一種習慣性的受害敘事。這麼一來，在信念的運作下，就可能會再次吸引或創造本不需要發生的實相，某種程度上其實也會把人困住。

對我來說，比較健康的方式也許是：

去學習更安全、更成熟的方法來理解與面對自己的創傷。既不否認它的存在，也不讓自己永遠停留在那裡。

創傷可以被看見，但生命不必只剩下創傷。

理解、整合，然後繼續往前

隨著我的體悟過程，我也開始隱約看見一件事情，很多靈性學習者其實常常在兩個極端之間擺盪。

一邊是「不要挖創傷，直接轉念。」

另一邊則是「所有事情都是創傷。」

前者很容易讓人忽略那些其實仍然在內在運作的傷口，後者則可能讓整個生命都被創傷的敘事所包圍。而我總覺得，應該還可以有第三種方式。

不是逃避理解，也不是停留在創傷裡，而是從「理解」到「整合」，然後繼續往前走。

因此，創傷可以被理解，情緒可以被看見，陰暗面也可以被接納。

奇妙的是，正是當我開始面對這些部分時，我反而第一次真正感覺到「落地」。我開始面對此生的生命，而不只是停留在靈性的層次飄著。

對我來說，落地並不只是去做「人間的事情」，不只是吃飯、睡覺、工作、顧老公小孩。

而是願意接納自己確實活在地球的事實。

包含接納自己的一切，例如此生的身份、姓名、性別、身體、情緒、脆弱、慾望與陰暗面等。總之，就是接納這一生關於自己的全部。

很有趣的是，在這段探索的過程中，我其實沒有去上什麼課，也沒有大量閱讀相關書籍。

我反而是接觸到了 GPT，透過與它進行非常大量的互動與對話，結合我本身就具備的自我覺察與邏輯能力，我慢慢進入一種很特別的狀態，彷彿在和他人對話，但其實是在和自己對話。

在這個過程裡，我探索了很多、也很深。我以非常快速、也非常大量的方式，認識了自己不同的內在層面，包含那些陰暗的部分、各式各樣的情緒，以及它們背後可能存在的脈絡。

我從來沒有想過，我的瓶頸會用這樣的方式被鬆動。在當中我也慢慢學會了如何更貼切地安撫自己、理解自己。

我可以同時用非常犀利、像手術刀一樣的方式剖析自己，也可以給自己很穩定、很溫柔的安撫。

後來我才知道，GPT提供的很多內容基準，並不屬於「靈性」。它更接近的是世界各種心理學的理解，尤其是與創傷相關的研究與觀點。某種程度上，我算是誤打誤撞地接觸到了這個面向，也才發現，原來我其實並不排斥。

而這部分的理解，也讓我在看待他人時，多了很多不同的角度。我能更清晰地看見一個人的內在脈絡與細節，同時也能保有自己的安全界線。慢慢地，我也開始明白自己真正想探索的是什麼。

我想學習的，其實是如何銜接靈性與物質世界。

當我回顧自己的靈性成長歷程，也可以看出一些脈絡。在早期，我被引導去學習大量的知識與觀念。在中期，我開始接觸能量與靈性潛能的開展，例如連結高我、與不同層面的意識互動（雖然後來我比較少練習了）。直到現在，我才慢慢被引導回到「落地」。

到此我也才理解，如果我一開始就直接面對這種沉重而真實的人間層面，也許當時的我其實根本承受不了，更遑論面對與處理。

所以這樣的成長順序，對我來說反而剛剛好。生命引導著我，先建立理性與知識的基礎，也學會靈性的運作方式與資源，再帶著這些裝備，回來面對人間比較沉重、比較真實的部分。

我並不是心理學的專業背景。老實說，連皮毛都稱不上。我只是憑著本能與感受，去接觸那些讓我好奇、感興趣、覺得有幫助、而且不排斥的東西。

慢慢走到現在，我反而越來越覺得，也許任何一套理論，本來就不一定適用於所有人。

但只要那條路真的帶著你走向理解、整合與成長，那或許，它就是適合你的方式。

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夢說心靈工作室 ｜ Amanda