在「逃避現實」的表象下，真正需要被理解的是什麼？

「逃避現實」或許確實存在，但它不該是探索與理解的終點。

當我們過快地將一個人的狀態定義為逃避，也可能同時錯過了其內在更深層的因素、生命限制與尚未被理解的真相。

—

我並不否認「逃避現實」的情況存在。

人確實可能逃避現實。可能透過幻想、靈性、忙碌、理性分析、某些上癮行為，也可能透過批判他人……等，來逃避自己內在真正不願面對的部分。

因此「逃避現實」並不是一個全然錯誤的描述。

然而，我在意的是：

當我們過快地將一個人的狀態、一段生命歷程，或某種尚未成熟的自我理解，直接歸類為「逃避現實」時，許多更細緻、更關鍵的內在成因，往往也就失去了被看見與理解的空間。

旁人看見的逃避現實，往往只是外在表象；真正需要理解的，是表象底下的內在成因、限制、痛苦與尚未成熟的面對能力。

—

「逃避現實」這四個字，本身帶有相當沉重的責備與叩問。

但它彷彿又像是一張輕便、隨手可用的標籤，把一個人的處境、心理狀態、能量狀態、身體限制、生命路徑、內在卡點，全部簡化了。

它不只是描述一個行為狀態，也很容易隱含著一種判決，暗示著你不夠負責任，你不夠努力，你沒有做你「應該」做的事。

這其實很容易讓人感到窒息，尤其像憂鬱情緒、創傷、財務壓力、人生轉軌、靈性探索這些狀態，外人很容易只看見「你沒有做出我認為正確的行動」，然後就下判詞。

更甚者，不只是對他人如此評判，對自己也是如此嚴厲。

於是，當一個人待業許久，沒有立刻回到職場，可能被視為逃避現實。

財務緊張，卻仍在摸索自己真正能走的道路，可能被視為逃避現實。

沒有立即運動、飲控、修正生活習慣，可能被視為逃避現實。

一個人在憂鬱、創傷或長期耗竭中失去行動力，也可能被視為逃避現實。

一個人暫時只能透過靈性、象徵、內在語言來理解自己，同樣可能被視為逃避現實。

—

但真正需要進一步追問的是：他要面對的「現實」，究竟是什麼？

是外在世界的規則？是身體狀態的限制？是金錢壓力？是關係責任？是尚未承認的痛苦？

是內在深層的恐懼、羞恥、無力感？還是某個長期被壓抑、被否認，甚至從未被真正理解過的生命課題？

—

很多時候，一個人目前的身體、心理、能量狀態、資源條件與支持系統，尚不足以用外界期待或認為正確的方式，去處理所謂的「現實」。

如果我們沒有進一步辨認「什麼才是真正需要面對的現實」，那麼「逃避現實」就很容易成為一項判決，它看似指出問題，實際上卻可能中止了理解，也遮蔽了更深層的成因。

更進一步說，若一開始辨認的「現實」就不精準，後續的努力也可能因此偏離方向。人們可能會用錯方法、找錯方向，卻仍然拼命用力，試圖證明自己正在「面對現實」、正在「解決問題」。

但是，往錯誤的方向拼命衝刺，真的到得了正確的地方嗎？

—

上述所說，並不表示所有狀態都應該被合理化，也不表示每個人都能以「我的內在歷程」作為逃避責任、行動與後果的理由。

我想指出的只是，人們可以有自己的主觀感受與定見，但批判不該是探討議題的終點。

一個人若停在逃避裡，確實需要被喚醒；但若喚醒的方式只是責備、否定，往往只會加深羞恥與防衛。

真正的面對現實，不必然只有一種形式。它不一定等於立刻回到職場、立刻賺錢、立刻自律、立刻恢復正常功能、立刻符合社會期待。

有時候，承認自己動不了，是面對現實。

承認自己受傷了，是面對現實。

承認自己正在失去方向，是面對現實。

承認自己過去的方式已經走不下去，也是面對現實。

更重要的是再問下去：

正在逃避的是哪一層現實？

為什麼無法直接面對它？

需要補足什麼力量、資源、理解與支持，才能真正回到現實之中？

還有什麼更多的可能性與協助？

因此，逃避現實這件事，我認為終究要由當事人自己來認定。

旁人可以觀察，可以提醒，可以提出不同角度，但旁人的判斷，終究只是旁人的主觀定見。

一個人是否正在逃避，逃避的是什麼，又準備在何時、以什麼方式面對，只有當事人能夠回到自己內在時，才可能真正知道。

—

後記：

其實這話題對我而言，也是某段生命時期的切身之痛。

在我成長過程中，曾經很熟悉「逃避現實」這個評價，而且多半是負面的指責。

更多時候，那甚至不是外界對我的批判，而是我自己內在對待自己最嚴厲的聲音。

我知道自己確實有許多無法面對、拖延、閃躲與停滯的時刻。

但我也逐漸明白，若只是反覆用「懶惰、怠惰、不願意、逃避」這些詞責備自己，並不會讓我更有力量，也不會讓我踏出去。

它只會讓我更深地陷入羞恥、無力、內耗與自我否定，只會一再把我打入更深的深淵。

在那段成長與修復的生命過程裡，我慢慢學會並感受到，當自己完成一些事情時，我可以給自己應得的讚賞和肯定。

我開始發現，即使只是很簡單的事情，我都可以感覺到自己很棒、很厲害。

我發自內心地感覺到：我值得被稱讚。

因為我知道，在完成那些事情之前，我經歷了多少拖延和內耗，也面對、跨越、處理、修復了多少原先無法面對的內在障礙與傷痛。

所以，即使我只是像蝸牛一樣慢慢爬著，我都覺得自己很厲害了。

對旁人來說，那也許只是微不足道的一小步。對我而言，卻是真實地回到現實、重新取回行動力的成功證明。

願這篇文章與個人經驗的分享，能陪伴有著相似歷程的人們，稍微鬆開對自己的責備。

外界的言語或許有許多尖銳與定論，但要將什麼內容內化到心裡，仍然是我們可以慢慢練習取回的責任與選擇。

願我們都能在更深的理解與善待裡，逐步建立自身的主體性，慢慢長出重新靠近現實的力量。

—

夢說心靈工作室 ｜ Amanda